На завтрак что съесть , чтобы похудеть?

На завтрак что съесть , чтобы похудеть? Этот вопрос стоит перед многими людьми,особенно,перед началом летнего сезона! Хочется убрать лишний вес,который очень портит внешний вид  человека! Именно , поэтому сегодня  мы с вами  разберемся в этом сложном, но такой важноом вопросе!

 

624946006 - копия (2)Завтрак – очень важный прием пищи, поскольку он позволяет нам набраться энергии на целый день. Завтрак может быть разным: питательным или легким, тяжелым или калорийным, но он обязательно должен быть

Отсутствие завтрака приводит к появлению лишнего веса. Каждое утро человеческий организм нуждается в полезных веществах, которые поступают с пищей. Именно для получения этих веществ и существует аппетит – как сигнал, что пора подпитать организм. Если после пробуждения организм целых полтора часа не получает необходимых веществ, он начинает искать их в себе. Падает уровень сахара в крови, вы чувствуете слабость, и организм берет сахар из мышц.
[…]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Волшебное средство от целлюлита

 

456799_1436339201-7609-smuzi[1]Волшебное средство от целлюлита  достаточно вести здоровый образ жизни и практиковать регулярную физическую нагрузку. Вот для вас пять простых рецептаов смузи, которые помогут сделать вашу борьбу за гладкую кожу более вкусной и приятной.
[…]

Tags:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Как справиться с ожирением?

Поговорим о самой популярной теме — как справиться с ожирением?
Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?
 Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы.
 Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения.
 Вот 6 типов ожирения, и подсказки, как справиться с каждым из них.
  55555555

[…]

Tags:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

С ДОБРЫМ СВЕТЛЫМ РОЖДЕСТВОМ

456862011[1]Дорогие мои  друзья, от всей души поздравляю вас с добрым,светлым  Рождеством! Пусть  жизнь играет всеми красками, как конфетти. Сбываются мечты, сияют на лицах улыбки, глаза искрятся счастьем! Пусть в душе будет больше добра! Здоровья, любви, взаимопонимания, радости, достатка, путешествий, впечатлений и только хороших событий.!
[…]

Tags:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Сервируем новогодний стол 2016

Дорогие читатели, сегодня  сервируем новогодний стол 2016г.Потому что, кроме подарков, елки,украшения дома, было бы неплохо уделить внимание и украшению новогоднего стола! Это особое украшение! И сейчас многие уже заняты приятными хлопотами, касающиеся волшебного праздника Нового Года!

New_Years_table_01[1]
[…]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Новогоднее меню в год обезьяны

clip_image001%25255B6%25255D[1]Сегодня вашему вниманию представляю новогоднее меню в год обезьяны, чтобы в Новом году вам и вашей семье сопутствовала удача!

Подайте  к столу блюда, которые обожает Обезьяна!

Огненная Обезьяна — символ наступающего года, и она станет настоящим талисманом для тех, кто сумеет ей угодить…

 

 

[…]

Tags:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Сколько еды нужно съедать за раз

В последнее время проблема переедания стала набирать обороты и мало кто из нас знает сколько еды нужно съедать за раз. В этом вопросе нам поможет «ручная диета»

При этом, чтобы похудеть, не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды.

1

 

Уверена, что 5 принципов  «ручной  диеты» помогут определить необходимое количество еды, которое нужно сьедать за один раз!

 

 

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

 

 
[…]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Что нельзя есть натощак, а что можно и нужно

Дорогие читатели, увидела в интернете полезную информацию-что нельзя есть натощак, и решила ею поделиться с вами!

Возможно, что многие с нею и не знакомы!

Все мы уже хорошо знаем, что завтрак — самый важный прием пищи в течение дня! И  важно знать какие полезные продукты могут оказать губительное воздействие, если съесть их натощак. Итак, от чего же лучше отказаться после пробуждения, чтобы сохранить здоровье?

sqgd1he-ZgY[1]

Апельсины, мандарины, грейпфруты и лимоны, если употреблять их натощак, способны спровоцировать проявление аллергической реакции, а также вызвать гастрит. То же самое касается и свежевыжатых из этих фруктов соков. Сначала лучше съесть, например, кашу, а только потом — фрукты и соки, кисели, которые приготовлены из высококачественных концентрированных фруктово-ягодных соков, овсяной и льняной муки.

 

 

[…]

Tags: ,

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Какой завтрак самый полезный ?

Сегодня, друзья, поделюсь с вами интересными разработками американских ученых -какой завтрак самый полезный!  Они  тщательно изучили  данный вопрос и  в  итоге получилось 10 самых полезных завтраков!

 

1n5SFOyCZV0[1]

  1. На первом месте оказалась овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде — кому как нравится.

 

  1. На втором месте — мюсли с натуральным иогуртом.

 

  1. Полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

[…]

Tags:

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS

Как утро сделать бодрым

BXomJGPwDBU[1]Сегодня, друзья, поговорим о том, как  утро сделать бодрым! Эта тема всегда актуальна!

Бодрое утро начинается вечером

Ложитесь спать не позже 23-00, здорово, если вы окажетесь в кровати уже к 10-11 вечера.

Идеальный ужин – это ранний ужин за 3, а лучше 4 часа до сна. Утренний голод – лучший стимул проснуться пораньше.

Никакого кофе, вина, тяжелой пищи и шоколада накануне – все это способствует бессоннице и низкому качеству сна.
[…]

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS